SETTIMANA TIPO PERIODO INTRODUTTIVO: 15 novembre – 19 dicembre Obiettivo: incrementare l’endurance di base, sviluppare la forza, richiamare Nuoto 1 aerobico – forza: 200/400m riscaldamento A1 + 6/8x50m 25m con un braccio (il braccio fermo rimane dietro appoggiato al fianco ) 25m stile ben nuotato A1 + 6/8x50m 25m alternando 3 bracciate con il destro…
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Ogni atleta nel suo percorso di avvicinamento verso la stagione agonistica necessità di una guida che gli permetta di gestire al meglio i carichi di lavoro in occasione degli step necessari per arrivare al top della condizione nel periodo delle competizioni. Da sempre Torino triathlon , attraverso i suoi allenatori, mette a disposizione on line…
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Pubblichiamo tabelle di alenamento per i mesi di Gennaio e Febbraio per chi si sta apprestanto ad affrontare la stagione 2017. Si tratta della continuazione per quanto già dato come traccia per i mesi precedenti, e come emerso dagli incontri tecnici le tabelle sono un’indicazione di massima per chi ha esigenze di base, chi manifestasse…
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Dopo i 2 incontri Tecnici tenuti da Roberto Milani lunedi 7 e 14 Novembre , è fissato per lunedi 12 Dicembre un altro incontro tecnico con tema : la CORSA nel Triathlon . Contrariamente ai 2 incontri precedenti che erano rivolti sopratutto ai nuovi tesserati , questo incontro sarà utile a tutti ed servirà per…
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Tabelle allenamento sprint e olimpiche by Roberto Milani, per informazioni 347.8138003 MARZO – APRILE ALLENAMENTO 1: NUOTO 300 a piacere 400/300/200/100 stile, aerobico rec 30″/20″/10″ 8-12 X 50 stile ( 25 veloci + 25 lenti) rec 15″ 400-600 stile+palette+pull, aerobico 8-12 X 25 stile ( 1 veloce + 1 lento) rec fisso 15″ 100-200 sciolti…
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